Una guida per ragazze magre per diventare grosse in modo naturale

Anche se l'era BBL potrebbe essere sulla via della fine, molte ragazze continuano a dare oscenità in modo naturale attraverso diverse pratiche di aumento di peso. Da Megan Thee Stallion a Chloe Bailey, questa generazione è costantemente esposta alle curve naturali sui social media. Queste donne, che abbracciano il loro spessore, predicano anche la positività del corpo e amano la pelle in cui ti trovi.

Per le ragazze magre, può essere facile sentirsi escluse dalla festa della body positivity. Alcune donne si sentono come se mancassero tutti i posti giusti, ma non tutto è perduto. È molto possibile aumentare di peso senza intervento chirurgico. Ci vuole costanza e pazienza. Nel viaggio verso l'aumento di peso, dovresti rimanere realista perché l'aumento di massa muscolare e di peso non avverrà da un giorno all'altro. Potrebbero essere necessarie diverse settimane, un abbonamento a una palestra e integratori per l'aumento di peso.

Se sei pronto per la sfida, ecco la guida di 21Ninety per diventare grosso in modo naturale.

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Se sollevi pesi pesanti, è sempre importante proteggere le mani. Questi guanti da sollevamento sono un ottimo modo per prevenire la formazione di calli durante il tuo percorso di fitness. Inoltre evitano che i calli preesistenti si strappino e proteggono le mani da germi e batteri.

I guanti sono anche un ottimo modo per assorbire il sudore, in modo da poter avere una presa salda e piacevole sul peso o sulla barra. Questi guanti a dita aperte sono perfetti per mani di diverse dimensioni e danno alle tue mani un po' di spazio per respirare. Hanno un palmo in pelle con interno in poliestere. Sono morbidi e offrono un maggiore comfort durante l'allenamento.

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Un'altra pratica necessità in palestra per aumentare di peso sono le fasce di resistenza. Questi porteranno il tuo allenamento a un livello superiore e sentirai davvero il bruciore al mattino. Puoi usare le fasce di resistenza sulle gambe durante un allenamento di sollevamento pesi o sostituirle con manubri e bilancieri. La scelta è tua.

Questi cinturini sono durevoli, quindi durano parecchio tempo. A differenza dei tipici elastici, sono realizzati in tessuto che aiuta ad accelerare il processo di sviluppo di una figura e di gambe completamente ideali.

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Quando si tratta di aumentare di peso nei posti giusti, è necessario essere strategici. Il rifinitore per la vita Sweet Sweat è un ottimo strumento per aiutarti.

Molte donne si affidano ai girovita per allenarsi. Secondo Healthline, i girovita possono spingere i tuoi organi in giro e ridurre il flusso sanguigno. Se mantenuti per lunghi periodi di tempo i danni possono essere permanenti. Questo rifinitore per la vita è un'alternativa perfetta perché è progettato per aiutarti a sudare, tonificare e raggiungere i tuoi obiettivi di fitness senza effetti dannosi.

La seconda parte dell'aumento di peso è mangiare, e questo particolare modo di mangiare potrebbe essere nuovo per te. Per guadagnare correttamente, devi contare le calorie che ingerisci. Devi mangiare più calorie di quelle che bruci quotidianamente. Se ti alleni con costanza, bruci molto.

Prova a utilizzare una calcolatrice per determinare quanto devi mangiare per il tuo corpo. Ricordati di consultare sempre un medico quando prendi decisioni importanti sulla tua salute. Anche se potresti aver bisogno di una quantità elevata di calorie, ricorda di mangiare cibi sani aggiungendo grassi sani, verdure a foglia verde e proteine ​​magre alla tua dieta. Evita gli alimenti grassi e troppo lavorati.

Le proteine ​​sono essenziali quando si aumenta di peso. Se abbinato a un apporto calorico più elevato, inizierai a notare un cambiamento. L'integratore per l'aumento di peso aiuta a ricostruire i muscoli dopo che sono stati distrutti in palestra.

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Il modo migliore per assumere proteine ​​ogni giorno è aggiungere proteine ​​in polvere in un frullato.

Prova a combinare Orgain Protein Powder con una tazza di avena, spinaci e frutta congelata al mattino, mentre cerchi di aumentare di peso. Questa polvere è una buona scelta se soffri di allergie o sei intollerante al lattosio.