Gli allenatori per la vita funzionano?

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Truffa o no

Alcuni sostengono che gli indumenti simili a corsetti aiutino chi li indossa a snellire la parte centrale. Ecco cosa dicono gli esperti.

Di Amelia Nierenberg

I corsetti sono tornati. In realtà non se ne sono mai andati.

Da tempo immemorabile, alle donne vengono venduti prodotti per restringere il girovita e appiattire la pancia. Negli Stati Uniti, i soggiorni in stecche di balena del XVIII e XIX secolo lasciarono il posto a cinture strette sotto la balza degli anni '50.

Ora, la redditizia industria dello shapewear e gli influencer delle celebrità hanno lanciato alcuni prodotti che schiacciano lo stomaco come qualcosa di più di semplici strategie per lisciare abiti speciali. I trainer per la vita - dispositivi di compressione indossati strettamente attorno alla parte centrale e tipicamente fissati con cerniere, velcro o una falange di ganci ad occhiello - sono stati etichettati come strumenti importanti per perdere peso e scolpire i muscoli ostinati.

Alcuni evangelisti pubblicano video di se stessi mentre indossano le fasce durante gli allenamenti o rivelano i progressi giorno per giorno. Altri li indossano passivamente durante il giorno, sperando di convincere una parte traballante del tronco a formare una silhouette a clessidra.

L'implicazione è che con l'uso regolare, la tua vita si stringerà e si dimagrirà e manterrà una configurazione a clessidra permanente. Ma un girovita può davvero farlo? Ecco cosa dicono gli esperti su quattro affermazioni del prodotto.

L'idea di utilizzare un girovita per modellare in modo irreversibile il tuo corpo nella forma che preferisci è simile a quella di utilizzare un dispositivo di contenzione o un paradenti per evitare che i denti si spostino. Se schiacci regolarmente la tua parte centrale a forma di clessidra, si pensa, il tuo corpo manterrà inevitabilmente quella forma nel tempo.

Ma, a differenza dei denti, che possono essere spostati e mantenuti perché sono ossa, il grasso, gli organi e la carne attorno alla parte centrale non verranno addestrati in una nuova posizione, ha affermato Colleen Tewksbury, responsabile del programma bariatrico alla Penn Medicine e portavoce di l'Accademia di nutrizione e dietetica.

La dottoressa Maria Lombardo, un chirurgo estetico che si occupa di chirurgia del seno e del corpo, ha affermato che le cellule di grasso non possono essere spostate o distrutte.

"Quando metti qualcosa intorno alla vita per stringerlo, il grasso viene distorto all'interno di quella cellula di grasso, ma la cellula di grasso non si rompe", ha detto. “Non si sta spostando in un altro posto. Viene semplicemente schiacciato."

Molte delle affermazioni di marketing sui girovita suggeriscono che la sudorazione nella regione della pancia può abbattere le cellule di grasso più velocemente. Ma proprio come il grasso non può essere ridistribuito con la pressione, non può nemmeno essere eliminato con il sudore, ha scritto in una e-mail il dottor Edward Laskowski, professore e specialista in medicina dello sport presso la Mayo Clinic di Rochester, Minnesota.

In effetti, qualsiasi cambiamento di peso post-allenamento che potresti notare è molto probabilmente il risultato della perdita di liquidi.

Esistono alcuni farmaci che possono aiutare a perdere peso, ma solo la chirurgia può rimuovere il grasso da un’area specifica. Dieta ed esercizio fisico sono spesso più accessibili e, anche in questo caso, tutto si restringe lentamente tutto in una volta, indipendentemente da cosa indossi.

Non esiste un “obiettivo tonificante”, ha affermato la dottoressa Fatima Cody Stanford, medico-scienziato specializzato in medicina dell’obesità presso il Massachusetts General Hospital. "So che noi, come esseri umani, vogliamo sentire di avere il controllo, ma la realtà è che semplicemente non lo facciamo."

Uno stomaco ristretto significa meno spazio per il cibo, il che aiuta a sopprimere l'appetito e a mangiare porzioni più piccole.

Ipoteticamente, indossare qualcosa di stretto intorno all'addome potrebbe farti sentire più pieno più velocemente, limitando così l'apporto calorico, ha affermato la dottoressa Amy E. Rothberg, professoressa di medicina e direttrice del Programma di gestione del peso dell'Università del Michigan. Ma poiché le scarpe da ginnastica possono essere così scomode, è improbabile che le indossi abbastanza a lungo da fare la differenza in quanto mangi, ha detto.

In una parte di un piccolo studio condotto in Svezia e pubblicato nel 2010, ad esempio, i ricercatori miravano a indagare se l’uso del corsetto dopo la perdita di peso nei pazienti obesi potesse aiutarli a mantenere la perdita.