Dormire con un girovita: funziona? È una buona idea?

Molti sostenitori dell'allenamento in vita suggeriscono di indossare un girovita per 8 o più ore al giorno. Alcuni addirittura consigliano di dormirci dentro. La loro giustificazione per indossarne uno durante la notte è che le ore aggiuntive nel girovita massimizzano i benefici dell'allenamento in vita.

La comunità medica, come l'American Board of Cosmetic Surgery, generalmente non supporta l'uso di girovita per un certo periodo di tempo, tanto meno di notte.

I motivi per non indossarne uno mentre si dorme includono:

Continua a leggere per saperne di più sui presunti benefici e sugli effetti collaterali effettivi dei girovita.

Un girovita è il corsetto moderno. Viene indossato attorno alla parte centrale per creare l'illusione di avere una figura a clessidra.

Esistono tre tipi principali di girovita:

La maggior parte delle scarpe da ginnastica afferma di modellare la vita in una silhouette scolpita o di aiutare con la perdita di peso.

Sebbene non siano supportati dalla comunità medica, i sostenitori dell'allenamento in vita affermano che gli indumenti per l'allenamento in vita possono comportare:

Quando il girovita viene indossato e stretto, molte persone sentono che dona loro una figura più attraente con una vita straordinariamente sottile, busto accentuato e fianchi sinuosi.

Il concetto è che se indossi il girovita per periodi sufficientemente lunghi, il tuo corpo sarà allenato a mantenere quella forma.

Questa affermazione è stata ampiamente contestata da medici e organizzazioni mediche. Suggeriscono che le scarpe da ginnastica non forniscono benefici modellanti a lungo termine.

Mentre indossi un girovita, è probabile che manterrai una buona postura. C'è il timore, tuttavia, che indossare troppo un girovita possa indebolire i muscoli centrali, il che potrebbe portare a una cattiva postura e disagio alla schiena.

L'affermazione di una diminuzione dell'appetito si basa sul fatto che il girovita esercita pressione sullo stomaco. Se il tuo stomaco è compresso, è probabile che raggiungerai la sensazione di pienezza più velocemente che se lo stomaco non fosse compresso.

Sebbene esistano prove aneddotiche di perdita di peso durante l'allenamento per la vita, è molto probabilmente dovuta alla perdita di liquidi dovuta alla sudorazione.

La preoccupazione per gli effetti collaterali dell'allenamento della vita è il potenziale danno fisico. Comprimere la parte centrale può:

Dormire con un girovita può provocare un sonno scarso a causa di:

Anche dormire con un girovita può avere gli stessi effetti negativi di indossarlo in qualsiasi momento della giornata. Tali effetti collaterali includono:

Se stai pensando di allenare la vita, parla con un medico. Possono consigliarti metodi più efficaci per tagliare il girovita.