Allenatori per la vita: cosa dovresti sapere

È la terza volta che rimandi la palestra. Ti senti frustrato e ti chiedi se riuscirai mai a seguire una routine di allenamento costante. Quindi, cerchi su Google "scarpe da ginnastica" - un prodotto che ricorda un cincher di epoca vittoriana indossato da celebrità come i Kardashian.

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Sicuramente, pensi tra te e te, questa potrebbe essere proprio la spinta di cui ho bisogno nel mio percorso di perdita di peso. Ma cosa sono comunque i trainer per la vita? Anche se sembrano indumenti modellanti, i due sono molto diversi.

L'epatologo Jamile Wakim-Fleming, MD, spiega la verità dietro l'uso dei girovita per la perdita di peso e cosa dovresti sapere prima di usarli.

Le scarpe da ginnastica sono un tipo di indumento intimo solitamente realizzato con una combinazione di spandex, nylon o lattice. Molti modelli incorporano una sorta di velcro o cinturino simile a una cintura e alcuni marchi hanno anche delle stecche in plastica o acciaio.

Sono pensati per essere indossati sotto i vestiti durante un evento o durante il giorno per creare una figura più a clessidra per il corpo.

Come funzionano: L'idea alla base delle scarpe da ginnastica è quella di dare l'illusione di una vita dall'aspetto più piccolo mentre tentano di rimuovere il grasso intorno alla vita, anche attraverso un'intensa quantità di compressione e rafforzamento. Succedono un paio di cose quando indossi un girovita. Poiché la zona dello stomaco viene tesa e compressa, ciò porta alla comparsa di una vita più snella, causando anche sudorazione e perdita di appetito. La combinazione di questi tre effetti è il motivo per cui le scarpe da ginnastica sono commercializzate come un modo “rapido” per perdere peso.

"Ti aiutano a perdere peso perché stringono tantissimo la vita", spiega il dottor Wakim-Fleming. "Quindi tendi a mangiare di meno, soprattutto se li indossi sempre."

Mentre lo shapewear è più una soluzione temporanea per coloro che desiderano ottenere una figura a clessidra per una serata fuori con un abito aderente, le scarpe da ginnastica sono su un livello completamente diverso.

Come spiega la dottoressa Wakim-Fleming, l'intimo modellante viene utilizzato principalmente per appianare eventuali pieghe quando si indossano abiti o per rendere il corpo più proporzionato, “uniforme” o tradizionalmente femminile.

La grande differenza con le scarpe da ginnastica, d'altro canto, è che sono pensate per essere indossate per lunghi periodi di tempo e che i materiali di cui sono fatte sono molto più costrittive.

In breve, non proprio.

Il nome - trainer per la vita - suggerisce che il prodotto sta letteralmente allenando la tua vita nel tempo per diventare più snella. Ma in realtà, come sottolinea il Dr. Wakim-Fleming, questo non è realmente possibile. E i risultati ottenuti dalle scarpe da ginnastica sono solo temporanei.

"C'è molto da fare con la perdita di peso", dice. "Potrebbe stringerci la vita, il che significa che potremmo sembrare piccoli o potremmo addirittura perdere peso temporaneamente." Come spiega, il modo principale in cui i girovita ti fanno effettivamente perdere peso temporaneamente è sopprimere l'appetito, il che non è un approccio sostenibile alla perdita di peso.

“Perché ora che il tuo stomaco è sotto pressione, non hai abbastanza spazio per contenere tutte le sostanze nutritive del cibo che possedevi. Quindi perdi un po' di peso. Ma questa non è una cosa permanente”, continua.

E la fatica associata a questi prodotti potrebbe non valere i risultati di breve durata.

I principali rischi legati all’uso delle scarpe da ginnastica riguardano la longevità dell’uso. In altre parole, se li indossi per lunghi periodi di tempo, ciò può portare ad alcuni problemi di salute, tra cui:

Mentre i girovita si concentrano sulla pancia, la compressione può avere un effetto anche sui polmoni. L'indumento intimo comprime lo sterno e le costole, causando difficoltà di respirazione.

"Questo perché non ricevi abbastanza ossigeno ad ogni respiro e stai stringendo il corpo al punto da causare una cattiva circolazione, che può portare a problemi al cuore", afferma il dottor Wakim-Fleming.